Agar proses persalinan cepat dan lancar, kontraksi harus terjadi dengan kuat. Kontraksi, memang bisa dipicu dengan makanan. Jenis-jenis zat gizi yang diperlukan untuk meningkatkan elastisitas dan kekuatan kontraksi otot rahim, seperti:

1. * Protein: daging, telur, ikan.
2. * Vitamin B1: gandum, biji bunga matahari, kacang polong.
3. * Vitamin E: ikan tuna, avokad, minyak zaitun, sayuran.
4. * Kalsium (Ca): susu, yoghurt, keju, tahu, ikan duri lunak.
5. * Zat seng (Zn): daging merah, telur dan aneka produk olahannya, hati, beras merah.
6. * Magnesium (Mg): serealia, biji bunga matahari, labu kuning, sayuran hijau tua.
7. * Kalium (K): kentang, pisang, ubi jalar, tomat.



Similar Threads ::